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本篇内容为护士资格考试基础护理对应激适应层次的知识点。应激的适应层次包括生理层次、心理层次、社会文化层次和技术层次。

（1）生理层次：生理层次适应是指通过体内生理功能的调整，适应内外环境的变化对机体的影响，其目的是帮助机体维持在正常的生理功能范围内，以维护机体的生存与健康。这是个体处在无意识的状态下机体自动产生的适应。它通常表现为：①代偿性适应：当外界对人体的需求增加或改变时，人体就会作出代偿性适应，如一个初学跑步者，开始会感到呼吸急促、心跳加快、肌肉酸痛等，但坚持一段时间后，这些感觉就会逐渐减轻、消失，这是因为体内的心、肺、肌肉的功能增强，适应了跑步对身体所增加的需要；②感觉适应：由于某种固定情况的连续刺激，可引起感觉灵敏度的降低，如对某些气味的适应。

（2）技术层次：技术层次适应是指人们在运用文化遗产的基础上创造新的科学工艺和技术，以改变周围环境，控制自然环境中的应激源。但现代科学技术的运用又产生了许多新的应激源，如噪音、水和空气污染等，需要进一步去克服和适应。

（3）心理层次：心理层次适应指当个体经受心理应激时，通过调整自己的态度、情绪去认识和处理问题，以恢复心理上的平衡。心理适应行为包括：①适应机制：这是一种在理智下采用减少或去除应激源的适应行为，，如找人倾诉、听音乐、看电影、抽烟、睡觉、散步、运动等；②防卫机制：是指在潜意识的状态下运用一种或多种心理防卫机制以解除情绪冲突、避免焦虑和解决问题，如压抑、转移、否认、合理化、依赖、退化、外射、升华等。

（4）社会文化层次：社会文化层次适应是指调整个人的行为模式与其周围的社会群体及文化规定的社会规范、价值观、传统、习俗等相符合、相协调。如“入乡随俗”就是一种社会文化的适应。

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